最近、「宮野真守さん、なんだかすごく痩せた？」と感じている方が多いようですね。
テレビやSNSで見るたびに、顔のラインがシャープになって、「イケメン度がさらに増した！」という声もあれば、一方で「痩せすぎじゃない？」「もしかして病気…？」なんて、心配する声も少なくありません。
もともとスタイルが良い宮野真守さんですが、一時期と比べると明らかに痩せたように見えます。ファンとしては、その理由がとても気になるところでしょう。
この記事では、宮野真守さんが痩せた本当の理由を調べてみました！
- 痩せたのは病気なの？
- いつから、どれくらい痩せたの？
- 何か特別なダイエットをしたの？
こんな疑問にしっかりお答えしていきます。結論から言うと、心配していた皆さん、安心してください！その理由は、宮野真守さんの「あるもの」への情熱の証だったんですよ。
この記事のポイント
- 宮野真守が痩せたのは病気ではない
- ライブのための計画的な減量だった
- 10kg痩せた具体的な方法を紹介
- 時系列での体型変化を比較
宮野真守が痩せた？ファンの心配と疑問
「あれ、宮野真守さん、最近すごく痩せた？」
「顔がシャープになったけど、大丈夫かな…」
最近の宮野真守を見て「痩せた」と感じる人多数
声優、俳優、そして歌手として第一線で活躍し続ける宮野真守さん。2024年頃から「痩せた」「顔がほっそりした」という声がSNSなどで目立つようになりました。
特に2024年の秋頃や、2025年に入ってからの画像では、以前と比べて顔周りや首筋がかなりシャープになっているのが分かります。もともと身長182cmと長身でスリムな印象でしたが、それにしても急激な変化に見えたため、多くのファンが驚いたわけです。
病気なの？体調不良？ファンの不安の声
この急な体型の変化に、ファンからは「ガリガリに見える」「ちょっとヒョロヒョロすぎる」「体調が悪いのでは？」と、体調不良や病気を心配する声が多数上がりました。
大切な「推し」が痩せていく姿を見るのは、ファンとしてはとても心配になりますよね。
宮野真守が痩せた本当の理由
結論：痩せた理由は病気ではなく「計画的な減量」
多くのファンが心配していましたが、宮野真守さんが痩せた理由は病気や体調不良ではありません。
結論から言うと、これは毎年恒例のライブツアーに向けた「計画的な減量」だったのです。宮野真守さん自身が、ブログやラジオ、インタビューなどで「ツアーのために体を絞っただけです」「健康状態も戻ってきています」と明言しています。
ライブツアーに向けた役作りだった
宮野真守さんにとって、ライブは歌と激しいダンスパフォーマンスが続くハードなステージです。そのステージで最高のパフォーマンスを発揮するため、そして「大人の男として体型を維持する」というプロ意識から、ツアー前には体を絞るのが恒例となっています。
今回痩せたのも、2024年末から2025年にかけて開催された「MAMORU MIYANO LIVE TOUR 2024-2025 〜DRESSING!〜」のためでした。パフォーマンスのキレを良くし、衣装をスタイリッシュに着こなすための、まさに「役作り」の一環だったわけですね。
10kg減量したと本人が公言
驚くことに、今回の減量幅はなんと約10kgにも及んだそうです。
2024年11月にタレントの藤本美貴さんのYouTubeチャンネルに出演した際、年末のツアーのために10kgの減量に成功したと自ら明かしました。ツアーのたびに毎回減量しているというストイックさには驚かされます。
宮野真守の体型変化を時系列で比較
「10kgも痩せた」と言われても、もともとスリムな宮野真守さんなのでピンとこないかもしれません。ここで、過去から現在までの体型の変化を時系列で振り返ってみましょう。
デビュー当時：スリムでしなやかな体型
学生時代からサッカー部で鍛えていたこともあり、デビュー当時から身長182cmのスラッとした体型が特徴的でした。高身長で細身、しなやかさも持ち合わせており、この頃からスタイリッシュなイメージが定着しています。
2018年頃：筋肉でがっしりした時期
デビューから約10年が経過した2018年〜2019年頃は、それまでの細身スタイルから一変。ライブ活動や舞台出演が重なったこともあり、筋力トレーニングによって筋肉量が増え、体つきががっしりとした印象になりました。
ファンからも「逞しくなった」「舞台映えする体格」とポジティブな声が上がった時期です。
2020年以降：引き締まった逆三角形へ
コロナ禍に入った2020年以降は、自宅での運動にシフト。後述する「踏み台昇降運動」やパーソナルジムでのトレーニングを取り入れ、体のラインが再び引き締まっていきました。
上半身、特に胸や肩の筋肉は鍛えつつ、腰回りはスッキリ。ファンから「細身逆三角形のお手本」と呼ばれるような理想的なシルエットになっていきました。
2025年最新：シャープさが際立つ現在
そして2025年現在。前述の通り、ライブツアーに向けて10kgの減量を達成。
2018年頃のがっしりしていた時期と比較すると、その違いは一目瞭然です。顔周りや首筋がさらにシャープになり、スーツ姿では特にその細さが際立っています。
宮野真守が実践した「痩せた」方法
10kgもの減量を健康的に行うのは簡単なことではありません。宮野真守さんが痩せた理由は、ストイックな努力にありました。
健康的な減量を支える3つの柱
宮野真守さんが痩せた方法は、主に以下の3つの習慣によって支えられています。
- パーソナルジムでの筋力トレーニング
- 自宅での踏み台昇降運動
- ストイックな食事管理
これらを組み合わせることで、ただ痩せるのではなく、筋肉を維持しつつシャープな体型を実現しているのです。
1.パーソナルジムでの筋トレ
宮野真守さんは、パーソナルトレーナーの指導のもと、計画的に身体づくりに励んでいます。特にライブ前は、体幹や上半身を重点的に鍛えることで、ライブで求められる持久力と瞬発力を養っています。
「上半身はバキバキなのに腰回りはスッキリ」という理想のシルエットは、このパーソナルトレーニングの賜物と言えるでしょう。
2.自宅での踏み台昇降運動（週3回）
コロナ禍で外出が減った時期から始めたのが、自宅での「踏み台昇降運動」です。これを週3回程度、継続していると公言しています。
ウォーキングやランニングと違い、天候に左右されず、テレビを見ながらでもできる手軽さがポイントです。有酸素運動として脂肪燃焼に効果的で、宮野真守さんの減量の大きな柱の一つになっています。
3.「1日1食」などストイックな食事管理
運動だけでなく、食生活にも徹底的に気を配っています。
減量期には、必要な栄養は摂りつつも「1日1食」というストイックな食事スタイルを取ることもあるそうです。もちろん、これは専門家の指導のもとか、ご自身の体調を管理しながら行っていると考えられます。
また、お酒も控えめにし、ストレス発散はカラオケなどで（歌うことで）行い、心身の健康を保ちながら体型をコントロールしています。こんなストイックな宮野真守さんの公式サイトでも、ライブへの情熱が伝わってきますが、ここまで痩せた努力はすごいですよね。
宮野真守の体型維持とプロ意識
宮野真守さんが痩せた背景には、エンターテイナーとしての高いプロ意識がありました。
アクション：宮野真守流の運動を試してみる
もしあなたが体型維持やダイエットに興味があるなら、宮野真守さんが実践している方法を参考にしてみてはいかがでしょうか。
- プランA：手軽に始めたい人
まずは「踏み台昇降運動」から始めてみましょう。専用の台がなくても、雑誌を重ねたり、階段の段差を利用したりして手軽に始められます。テレビを見ながら30分程度行うだけでも、良い有酸素運動になります。 - プランB：本格的に鍛えたい人
パーソナルジムでのトレーニングも選択肢です。プロの指導を受けることで、自分に合った効率的な筋トレができ、ケガの予防にもなります。 - プランC：バランスよく進めたい人
自宅での踏み台昇降運動（有酸素運動）と、スクワットなどの自重トレーニング（筋トレ）を組み合わせるのがおすすめです。
アクション：食事管理を参考にする
宮野真守さんのような「1日1食」は、専門知識がないと健康を害する恐れがあるため、自己流で真似するのは危険です。
ただし、「減量期には食事に気をつける」という意識は見習うべき点です。まずは間食を減らす、バランスの良い食事を心がける、お酒を控えるといった、できるところから始めてみましょう。
宮野真守の体型管理から学ぶプロ意識
宮野真守さんが痩せた理由は、病気などネガティブなものではなく、「ステージで最高のパフォーマンスを届ける」という強いプロ意識の表れでした。
宮野真守さんのプロフィールを見ても、多岐にわたる活動がわかりますが、その裏で痩せた姿を維持する努力があるんですね。
宮野真守が痩せた件に関するFAQ
最後に、宮野真守さんが痩せたことに関してよくある質問をまとめます。
Q.宮野真守が痩せたのは病気ですか？
A.病気ではありません。 2024年末からのライブツアーに向けた、計画的な減量（ダイエット）です。ご本人も健康状態に問題はないとコメントしています。
Q.体重は何キロ減ったのですか？
A.約10kgです。 2024年11月に出演したYouTubeチャンネルで、ツアーのために10kg減量したと明かしました。
Q.離婚と痩せたことは関係ありますか？
A.直接の関係は公表されていません。 宮野真守さんは2023年12月に離婚を発表していますが、痩せた主な理由は前述の通り「ライブツアーのための減量」とされています。離婚による心労などが影響した可能性は否定できませんが、本人が公言している理由はパフォーマンスのためです。
まとめ：宮野真守が痩せた理由は「プロ意識の証」でした！
今回は、宮野真守さんが痩せたと話題になっている理由について、詳しく掘り下げてみました。
結論として、宮野真守さんが痩せたのは、体調不良や病気といったネガティブなものでは全くなく、「ライブで最高のパフォーマンスを届ける」というエンターテイナーとしての高いプロ意識が理由でした。
2024年末からのツアーに向けて、パーソナルジムでの筋トレ、自宅での踏み台昇降運動、そしてストイックな食事管理を徹底し、なんと約10kgもの減量に成功していたんです。
2023年12月には離婚も発表され、もしかしたら心労で…？と心配したファンもいたかもしれませんが、本人が「健康状態は戻ってきている」と語っている通り、健康的な努力の結果だったことが分かりましたね。
この記事を読んで、宮野真守さんのプロ意識の高さに驚いた方も多いのではないでしょうか。
あなたが宮野真守さんの体型管理やパフォーマンスについてどう思うか、ぜひコメントで教えてくださいね！
宮野真守さんのストイックな姿に触れると、彼が出演している作品やライブ映像もチェックしたくなりませんか？
宮野真守さんが出演するアニメや、圧巻のライブパフォーマンスが収録された映像は、U-NEXTなどの動画配信サービスでたくさん視聴することができます。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
宮野真守「Mirror」One Cut Camera ver.(full)
このOne Cut Cameraバージョンの動画では、宮野真守さんのキレのあるパフォーマンスと、現在のシャープな体型がよくわかりますよ。