国民的女優として大人気の橋本環奈さん。その可愛らしさは誰もが認めるところですが、「あれ、少し太った？」「最近すごく痩せた！」など、彼女の体重の変化がたびたび話題になりますよね。
特に、「千年に一人の逸材」と称されたデビュー当時と比べて、一時期ふっくらしていた印象がある方も多いのではないでしょうか。「一番太っていた時期の体重はどのくらいだったの？」とか、「どうやってあんなにスリムになったの？」なんて疑問が浮かんできますよね。
この記事では、そんな橋本環奈さんの体重の変遷を、デビュー当時から徹底比較！MAX体重の噂から、見事に痩せたダイエット方法の秘密まで、皆さんが知りたい情報をギュッとまとめてみました。これを読めば、橋本環奈さんの体型変化のすべてがわかりますよ！
- 橋本環奈が最も太っていた時期
- デビューから現在の体型変化
- 体重が増えた原因と痩せた理由
- 健康的なダイエット方法
橋本環奈の体重のピーク時と現在の比較
一番太っていたと言われる時期
じゃあ、橋本環奈さんの体重が一番増えていたのっていつ頃？って話なんですけど、これは2018年頃だと言われています。ちょうどこの時期、バラエティ番組『ぐるぐるナインティナイン』の人気コーナー「ゴチになります！」にレギュラー出演していましたよね。
やっぱり、番組の企画で毎週のように美味しい高級料理を食べていたのが大きかったのかもしれません。お仕事とはいえ、あの美味しそうな料理を前にしたら、ついつい食べちゃいますよね。
実際、当時の写真を見てみると、今より顔のラインや二の腕あたりが、すこしふっくらしている感じがします。特に2019年に情報番組『スッキリ！』に出た時の姿は、「ムチムチしてて健康的！」とネットでもかなり話題になりました。この頃のMAX体重は60kg前後あったんじゃないか、なんて噂も出るほどでした。身長152cmの環奈ちゃんからすると、これは結構な数字ですよね。
でも不思議なことに、ファンからは「これはこれで可愛い」「健康的で好き」なんて声もたくさんあって、彼女の魅力は全然変わらなかったのがすごいところです。
デビュー当時から現在までの推移
橋本環奈さんの体型って、デビューしてから今まで、何度か変わっているんですよね。
まず、彼女の名前が一気に広まったきっかけの、2013年の「奇跡の一枚」。この時まだ14歳で、アイドルグループ「Rev.from DVL」で活動していた頃ですが、本当に細くてスレンダーでした。
その後、女優としてのお仕事がどんどん本格的になってくると、体型にも少しずつ変化が出てきたみたいですね。先ほどお話しした通り、2018年の「ゴチ」出演時が体重のピークだったようです。でも、2019年の映画『かぐや様は告らせたい』の頃には、また少しシュッとした印象に戻っていました。
そして、2020年あたりから本格的にスリムになって、今の体型になった感じです。今度主演する朝ドラ「おむすび」の役作りなんかも、今のスタイルに関係しているのかもしれませんね。
ざっくりと、体型の変化をまとめてみるとこんな感じです。
| 時期 | 主な活動 | 体型の特徴 |
|---|---|---|
| 2013年頃 | アイドル活動（Rev.from DVL） | かなりスリム |
| 2017年 | 映画『銀魂』 | 健康的でややふっくら |
| 2018年 | 『ゴチになります！』レギュラー | 体重のピーク、ムチムチした印象 |
| 2020年〜現在 | 多数の映画・ドラマ主演 | スリムな体型をキープ |
こうしてみると、忙しいスケジュールや役作りに合わせて、一生懸命体型をコントロールしてきたのが伝わってきます。
身長とのバランスはどう？
橋本環奈さんの公式プロフィールに載っている身長は152cm。日本の成人女性の平均と比べると、小柄で可愛らしい印象ですよね。
背が低いと、少しの体重の変化でも見た目の印象が結構変わりやすいんです。例えば、同じ2kg増えたとしても、身長165cmの人と152cmの人では、152cmの人の方が「ちょっとふっくらした？」って思われやすいんですよね。
ちなみに、身長152cmの人の標準体重や、スタイルが良く見えると言われる美容体重はこんな感じです。
- 標準体重（健康的な体重）：約50.8kg
- 美容体重（見た目がスリムな体重）：約46.2kg
これを考えると、MAX体重が60kg近かったかも、と言われていた時期は、見た目にもかなりふっくらした感じだったことが想像できます。逆に、今の彼女の体重は45kgくらいじゃないかと言われていて、まさに美容体重。すごくバランスのいいスタイルってことですよね。小柄な可愛らしさと、引き締まったスタイルの両方を持っているのが、今の環奈ちゃんのすごいところだと思います。
橋本環奈の体重をコントロールした痩せた理由
ぐるナイ出演時の食生活
さっきも少し触れましたが、橋本環奈さんの体重が増えた大きな原因じゃないかと言われているのが、2018年に出ていた『ぐるナイ』のゴチバトルです。
あの番組、高級レストランで値段を気にせず注文して、設定金額から一番遠い人が全員分を自腹で払うじゃないですか。だから、どうしても品数を多く頼んじゃいますよね。
それに、もともと食べることが大好きな環奈ちゃん。小栗旬さんから「コンビニ袋に、おにぎりとアメリカンドッグが２つも入ってた」なんて言われちゃうくらいですから。そんな彼女にとって、毎週のご馳走は、体重に響いちゃったのかもしれません。忙しい中で運動する時間もなかなか取れなかったでしょうしね。
食事で気をつけていること
今のスリムな体型をキープしているのには、やっぱり食生活の見直しが大きいみたいです。でも、無理やりな食事制限じゃなくて、体にいいものを上手く取り入れているのが環奈ちゃんらしいところ。
インタビューとかで、こんなものをよく食べてるって話していました。
- あんこ：ケーキとかより脂質が少なくて、食物繊維も多い！
- 梅干し：クエン酸が代謝を助けてくれるとか。
- 納豆・海藻サラダ：お腹の調子を整えてくれて、低カロリー。
- スムージー：手軽にビタミンとか摂れるから便利。
あと、ビールが大好きなのは有名ですけど、「忙しい時は飲めない」とも言っていて、ちゃんとオンオフを切り替えているみたいです。こんな風に、好きなものを我慢しすぎず、体に良いものを中心にバランス良く食べるのが、健康的に痩せられた秘訣なんでしょうね。
痩せたと言われるようになったきっかけ
環奈ちゃんがまた「痩せたね！」って言われるようになったのは、2020年頃からです。これには、食事の見直しだけじゃなく、女優という仕事へのプロ意識がすごく関係しているんです。
例えば、映画の『キングダム』や『銀魂』シリーズ。あのアクションシーン、すごかったですよね。ああいう動きに備えて、体幹トレーニングやタップダンスを日常的にやっていたそうです。それで自然と体が引き締まっていったんですね。
2022年の舞台『千と千尋の神隠し』なんかも、長丁場の公演を乗り切るための体力作りが必須だったはずです。こういうハードな仕事が、結果的に彼女のスタイルを磨き上げたんでしょう。
20代になって、美容や健康への意識がさらに高まったのもあるかもしれません。日々の小さな努力の積み重ねが、今の美しいスタイルを作っているんですね。
橋本環奈の体重に関するQ&Aまとめ
質問（Q）：
橋本環奈さんが一番太っていたのはいつですか？
回答（A）：
2018年頃、バラエティ番組『ぐるナイ』の「ゴチになります！」にレギュラー出演していた時期が最も太っていたと言われています。MAX体重は60kg近かったという噂もあります。
質問（Q）：
橋本環奈さんの身長と現在の体重はどのくらいですか？
回答（A）：
公表されている身長は152cmです。現在の体重は公表されていませんが、45kg前後ではないかと推測されており、身長とのバランスが非常に良いスタイルです。
質問（Q）：
体重が増えた主な原因は何ですか？
回答（A）：
「ゴチになります！」出演時に、仕事で高カロリーな食事を食べる機会が多かったことが大きな原因と見られています。もともと食べることが好きなことも影響したようです。
質問（Q）：
橋本環奈さんが痩せた理由やダイエット方法を教えてください。
回答（A）：
食生活の見直しと、役作りのためのトレーニングが主な理由です。あんこや納豆など健康的な食品を取り入れつつ、体幹トレーニングやアクションの練習で体を引き締めたと言われています。
この記事では、橋本環奈さんの体型の移り変わりについて、いろいろと見てきました。一時期ふっくらしていたのも、忙しいお仕事の影響があったみたいですね。そして、女優としてのプロ意識の高さから、トレーニングや食生活の改善で見事にスタイルアップしたことがよく分かりました。その努力、本当に尊敬しますよね。これからも、女優として輝き続ける彼女から目が離せませんね！最後まで読んでくださって、ありがとうございました！